Balance Body(バランスボディ) | KoBEYoGA

完全オーダーメイドパーソナルトレーニング

プログラム | 神戸芦屋京都パーソナルトレーニング | ヨガ ピラティス リフォーマー 筋トレ

本質的にカラダを深化させる

身体は生きる上でのすべての土台です。そんな土台のバランスをとってこそ、それが基点となって精神は安定し、呼吸は深くなり、日常生活や運動も存分に楽しめます。
一人でも多くの方に、真にバランスが取れた身体の状態の素晴らしさを知っていただき、大いなる健康を得ていただいて、笑顔あふれるイキイキとした日々を過ごしていただきたいと思っており、そのために我々トレーナーは全力を尽くします。

ジョセフピラティス氏 名言 ~ピラティス創始者~

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

[プログラム内容]
リフォーマーの3次元トレーニングやヨガピラティス、各種筋力トレーニングなどを通じて、あらゆる方向に、身体全身をくまなく動かすようにして、柔らかさと強さのバランス状態を等しく取れるように導いていきます。
遠回りですぐにリバウンドしてしまうような無駄なトレーニングに陥らないように、姿勢解析システムを使い科学的な姿勢判断を行い、そのデータをもとに個々に適したプログラムをご提案します。
そうしたプログラムで徐々に身体全身をくまなく動かすことから、バランスが取れることにつながっていくことを理解体得いただけるように指導していきます。

◎プログラム時間:
50分・75分・90分

◎トレーニングメニュー:
リフォーマー・ピラティス・ヨガ・各種筋力トレーニング

※上記項目から1つだけを適用したり、必要に応じてミックスさせたり、自由自在な構成で対応します。

◎姿勢診断:
姿勢解析システムを使い4方向からの写真撮影を行い、姿勢判断を行います。

◎プログラム作成と適用:
姿勢解析データをもとに、受講者の希望要望を織り込んだ個別オリジナルメニューを作成してトレーニングを開始します。

コベヨガ姿勢解析システム写真データ

11年以上のスタジオ運営と指導経験から健康・パフォーマンス向上の秘訣を知りました

我々はコベヨガとスクール運営の11年間を通じて、数万人ではきかない膨大な人数の方にヨガ・ピラティス・各種筋力トレーニングなどを指導し続けてきており現在も継続中です。そこから多くの方がそれらの運動を通じて、どう変化するか、何が不足しているかなど、膨大な経験と知見、大いなる気づきを得てくることができました。
また自身のトレーニングにおいても、あらゆるメソッドを組み合わせて試行錯誤して大きな失敗と小さな成功を積み重ねてくる中から、正しく効果的な組み合わせ方を発見してくるとともに、身体が持つ潜在能力の素晴らしさやその引き出し方、パフォーマンス維持法なども理解体得することができるようになってきました。

バランス状態がすべての動き・心の活動に影響を与える
日常生活や運動での動作には、立つ・歩く・座る・かがむ・走る・投げる・跳ぶ・打つ・蹴るなどがあります。これらの良し悪しは身体のバランス状態に左右されます。肩こり腰痛や痛みなど筋肉や関節の痛み、内臓の不調や便秘肌荒れ、生活習慣病やウツ病の発生、身体活動パフォーマンスや判断力の低下なども、身体のバランスの崩れ・歪みから出現してくるものがほとんどです。

「柔らかくなる」ことや「強くなる」ことよりもバランスを取ることが大切
身体を柔らかくしようとしても、それだけにこだわりすぎてると、「強さ」とのバランスが崩れ、長続きする本物の柔軟性を体得することはできません。
強くなろうと筋力トレーニングを激しく続けても、それだけにこだわりすぎてると、「柔らかさ」とのバランスが崩れ、長続きする本物の強さを体得することはできません。
まずはバランスを取る。それから次の目標へとステップアップしていくことが大切です。

「頭で理解している」だけのことと「体得している」ことには雲泥の差があります

立派な資格を持って高度な理論を知っていても、ただ頭で理解しているだけで、身体の奥で体得していないならば、そこから伝わってくるものに奥行きの深さは望めません。
バランスボディのトレーナーは、身体の奥で体得していることだけを伝える指導を行なっています。

今まで使えてなかった部位も動かし活性化!
リフォーマーヨガピラティスでの動きは、間違いなく今まで使えてなかった部位を的確に動かし、全身に刺激を与え活性化させて、脳と身体のつながりを確かなものにします。それは身体を自由自在にコントロールできることにつながってきます。
体幹コアトレーニングを中心とした細やかな動きで、筋力アップや柔軟性向上、肩こり腰痛や肌荒れ便秘の解消、怪我からの回復、膝痛などの再発予防などを行い、理想的なバランスのとれた身体を創っていきます。

ヨガのプロならではのストレッチ法と呼吸法も伝授!
ヨガは5000年間続いている究極のストレッチです。
巷に溢れているストレッチ法とは違い、我々は現代科学に裏打ちされた解剖学・運動生理学と伝統に基づいた、深い実戦経験を長年積み重ねてきており、指導ポイントや体力レベルや柔軟レベルに合わせた指導法も熟知体得しています。そんなヨガのプロだからこそ教えることができる本物のストレッチ法を体感ください。
またヨガは長い伝統の中でも「呼吸がすべて」と言われるほど、呼吸を重視してきました。我々はそんな歴史のあるヨガ呼吸法も長年指導してきており、そのポイントや各自に合った指導法も熟知体得しています。気がつけばいつの間にか常に深い呼吸ができるようになり、精神は安定し、物事の変遷に右往左往しない自分がいることでしょう。